Cabane des Violettes .... un vrai bijou !

La semaine passée, nous sommes allés dormir une nuit avec Lily à la cabane des Violettes. Départ de Plumachit, Lily a "grimpé" comme un chef, marchant les 3/4 du temps pour gravir les 400 m. de dénivelé. Goûter au bord de la rivière, jeté de cailloux dans la rivière, observation de marmottes .... et arrivée majestueuse à la cabane ! J'en ai profité pour faire un petit trail, le coin est juste magnifique.

Après un bon repas, nuitée dans une petite chambre très douillette, berçés par le sons des cloches des vaches d'Hérens. Le lendemain, je vais des Violettes à Cry d'Er par un joli single, et on redescend en cabine sur Montana. Excursion très sympa et très recommandable !

Sierre-Zinal, une course mythique !

Mon 3e Sierre-Zinal, que j'aborde très confiante et dans le but de battre mon chrono. Nicolas m'estime dans un temps de 3h20'-22' au vu de la préparation et ma forme actuelle. La concurrence femmes, comme chez les hommes, est incroyable et très rarement autant dense, avec des concurrentes de l'équipe de France de trail, des italiennes, espagnoles, anglaises, américaines, ....

Après une bonne semaine de "tapering" (allégée dans le but d'élever le niveau), je prends le départ à 09h00. Nico, avec Ryan Baumann notre ami spécialiste d'ultra-trail (6 x l'UTMB !!!) prennent le départ de 05h00 et doivent me ravitailler sur le parcours. Tout de suite, je sens que je ne suis pas dans un bon jour, sans jambes et sans "jus". Arrêter ou continuer, tel est mon dilemne tant les souffrances sont fortes. Mais à moins d'une "cata", on abandonne pas à Sierre-Zinal ! Je serre les dents et ..... me fait violence malgré des temps de passage bien au-delà de mes espérances ! Lily avec mon père Eric et ma soeur Julie me ravitaille à Tignoussa, et Jean-Marc au Weisshorn avec ..... Nico qui m'a attendue et fera la suite de la course avec moi, quelle bonne nouvelle !

Je fonce vers l'arrivée (enfin !), et même si les montées sont un vrai chemin de croix, je "m'éclate" en descente et termine à toute bombe sur Zinal en .....3h33', soit à 10' du chrono espéré, heureuse de terminer ! 17e au général mais ......... 3e suissesses, quel niveau !!! Félicitations à Maude Mathys, collègue de ski-alpinisme, 3e avec un chrono stupéfiant ! les résultats

Sierre-Zinal, un parcours d'une beauté incroyable !

A l'arrivée avec Maude Gobert, française, championne du monde de trail.



Victoire au Trophée des Combins

Jeudi, après l'Alex Moos, je vais trailer plus de deux heures, séances de rythme semi et seuil, en Fartlek, histoire de tester mon genou et ma cheville. Pas 100%, mais positif. Je planifie de courir à Thyon-Dixence, mais finalement change au dernier moment, vu la météo pluvieuse annoncée dimanche et préférant alléger les charges sur mes articulations. De plus, Jean-Marc me motive pour aller avec lui disputer la plus ancienne course de montagne du Valais, la 46e édition du Trophée des Combins, Fionnay-Panossière, 1'180 m. de dénivelé pour 7.8 km, grimpant à 2'645 m. d'altitude !

C'est une course coup de coeur avec des panoramas à vous couper le souffle sur le Grands-Combins et les glaciers alentours et aussi pour moi un bon test avant Sierre-Zinal. Particularité, les départs sont données toutes les 10 mn. le samedi matin et après-midi et le dimanche matin. Nicolas monte en portant Lily dans le sac à dos à mi-course, pour nous encourager. Jean-Marc termine 3e senior 1 et moi 1ère de la course, en 1h10', égalant mon temps de 2011, très contente. Quelle super ambiance, car on croise aussi en montat pleins de concurrents étant montés plus tôt et redescendant. Les résultats.

Lily au 3e km, la dure grimpée et au ravito en redescendant avec J-M, Lily et Nico

01 août .... l'Alex Moos

Invitée chaleureusement par les organisateurs de la cyclo-sportive "L'Alex Moos", Nico me conseille de participer au moyen parcours comme entraînement afin de ménager ma cheville et mon genou. Une excellente idée : Super ambiance, on roule sur une petite boucle Sierre-Sion-Sierre de 38 km pour s'échauffer, puis le chrono de Sierre à Aminona en passant par mon village Mollens. Je monte relax, sans forcer, pour le plaisir, un super entraînement, en plus d'une heure.

Devant, Nico, Gg et le jeune Bastien Hug et tous les autres se "font" la bagarre, et cela va super vite pour les meilleurs, impressionant !

C'était très sympa de croiser plein de connaissances, Valérie Berthod (qui gagne la course), Laurent Dufaux, Stany Fardel, Christian Davet, Jean-Claude d'AZ sport, ec... Un grand Merci aux organisateurs pour cette sympathique invitation :-) ! Et une belle façon de fêter la fête nationale !

Demain samedi, je vais courir à Fionnay-Panossière, une montée de 1000m qui nous mène aux portes des Combins. Lily (dans le cacolet) et Nico vont m'accompagner dans ce superbe paysage!

Week-end .... pluvieux et plus relax :-) !

Je devais aller disputer le cross du Vélan. Malheureusement, les douleurs au genou et cheville toujours présentes, la sagesse a prévalu et avec Nico et mon physio Jean-Claude nous avons pris la décision de ne pas prendre de risque et de mettre la priorité sur le rétablissement.

Au programme du week-end, une bonne séance de renforcement et gainage samedi et 2h de vélo avec 30' au seuil dimanche, histoire de bien entretenir la forme.

Trail Charmey, reco Sierre-Zinal, ...

Une belle semaine bien ensoleillée ! Ayant bien récupéré de mon trail corse, j'ai bien repris les entraînements : trail à Charmey de 3h avec séance seuil 3 x 8' incluse pour un repérage d'un event de Nico (suivi par les bains de Charmey pour la récup :-) !), vélo jusqu'à Plumachit pour travailler la puissance, VMA 5 x 1'/1' + 7 x 30''/30'' et autre trail de reconnaissance de la partie finale de Sierre-Zinal avec Mireille Richard.

J'ai du alléger cette dernière séance car j'ai des douleurs à la cheville et au genou droit, consécutif à une légère foulure de la cheville lors du trail de la Restonica. A Zinal, Lily et Nico sont montés jouer au bord de la rivière et nous chercher et nous avons mangé dans un vrai petit coin de paradis, avec des poules, anes, truites dans le charmant petit lac, lapins, chèvres, ... et bien sûr des .... balançoires, le Relais de la Tzoucdana, où travaille Chloé Richard pendant une semaine.

Mais tout va mieux et je devrais pouvoir aller disputer les championnats valaisans de la montagne demain au Cross du Vélan, 1'080 m. de dénivelé pour 6.8 km ! Une belle grimpée histoire de tester ma forme à 2 semaines de Sierre-Zinal !

Le lac et le relais Tzoucdana à Zinal et le traill de reco à Charmey

Patagonia, nouveau sponsor !

Depuis quelques temps, j'ai la chance d'avoir un nouveau sponsor pour l'été et le Trail-Running grâce au soutien de la célèbre marque 



Je suis déjà très bien équipé avec cette marque au travers de mon sponsor principal, . C'est une toute nouvelle collaboration car la marque a décidé de monter un team de trail et nous sommes donc au début de cette belle aventure.
Merci à Patagonia pour la confiance accordée :-).

Trail Aminona-Trublestock

Après 30' de gainage et renf. musculaire & 1h30' de vélo mardi, 1h20' de course à pied (7 x 300m., récup total) mercredi, hier nous étions trailer 3h30' avec Nico sur les hauts de Crans-Montana :

Départ de l'alpage de Colombire, puis montée directe sur Aminona. De l'arrivée du télécabine, traversée sur les Faverges et remontée en direction du Schwarzsee. Nous rencontrons encore de nombreux névés ainsi que ...... des troupeaux de moutons, seul au milieu des montagnes, incroyable ! Montée au col de la roue, puis au Trublestock où nous faisons une pause ravito. Puis retour par l'alpage de Varenalp, la cave du Scex et le bisse du Tsitorret.

Quel magnifique tour et quelle chance de disposer de parcours si magnifique pas loin de la maison !

Cantine des Dents Blanches à Barme (Champéry)

Le 11, Nicolas a eu un évènement (des olympiades) à Champéry pour Nestlé et j'ai travaillé avec lui. Puis nous avons récupéré Lily qui a passé sa journée avec Doudou et Papou (grands-parents paternels) et sommes allés dormir à Barme à 1'500 m. d'altitude. Nous avons découvert la charmante "Cantine des Dents Blanches" : repas du soir succulent, chambre très coquette, ambiance sympathique (la plupart des hôtes faisaient le Tour des Dents Blanches), une bien belle soirée. Le lendemain, petit-déjeuner sur la terrasse (faisait pas chaud :-) !), puis Véronique, la patronne du refuge, très sympathique, nous conseilla un petit tour sauvage et magnifique, au pied des Dents-Blanches. Lily a pu jouer dans un petit névé, grimper des rochers et profitez des vues superbes.
Une magnifique région, n'hésitez pas a aller y faire un tour !

07.07.2012 Trail de la Restonica .... chaud devant !

Mon 1er trail 2012, en phase d'entraînement car cela ne fait qu'un petit mois que j'ai repris les entraînements après une coupure de presque un mois après la saison de ski-alpinisme : Et j'attaque avec un petit bijou, la Restonica Trail, 68 km, 4'000m. de dénivelé, départ et arrivée dans la  magnifique petite ville de Corte située au centre de la Corse.

Départ à 05h00 du matin pour un parcours de rêve, avec de superbes ascensions, un parcours très technique, des cailloux et des cailloux, des lacs sublimes, de l'altitude, bref un .... gros morceau ! Je pars bien et vers la mi-parcours suis 2e, contente de pouvoir suivre le rythme. Je vise un chrono d'environ 10h00 et suis dans le timing. Mais après 7 heures d'effort, le manque encore de dénivelé et de "bornes" en course à pied commence à se faire sentir, ainsi que la chaleur qui devient pénible (et oui, je suis plus ours polaire que gazelle du Sahara question température !). Je commence à avoir chaud, chaud, et le parcours est tellement peu roulant, il est important de tout le temps resté hyper concentrée pour éviter la chûte. La 2e me lâche dans la descente de la Restonica, vers 9h00 d'effort.

Au ravito vers Nico à Grotelle, je suis très limite. Nico me lave les pieds et je repars, titubant un peu. Cela devient franchement galère et je me demande comment je vais terminer. A la volonté ! Puis la 3e me passe et je commence à méchamment "surchauffer". Je vais devoir m'arrêter plusieurs fois, pour me rafraîchir dans la rivière ! Enfin, après 11h20 d'effort, j'arrive à Corte et fais les 50 dernies mètres avec Lily qui coure à mes côtés. Quel bonheur, l'arrivée et le bisou de Lily et du mari ! Ouf, c'est fait.

Contente de moi, on finit en beauté les vacances et même si je savais que ce serait limite de faire autant, je ne regrette rien, surtout pour la beauté du parcours qui est vraiment exceptionnel ! Merci aux organisateurs et .... vive la médaille en chocolat !