Week-end ..... de rêve !

Un bien joli week-end : La neige tombée vendredi passé a remis une petite couche, donc c'est parfait pour nous pour randonner sur Crans-Montana, youpie !

Samedi, Nico m'a concocté une sortie mixte avec 3 x 14' de semi en trail-bâtons, enchaîné avec du ski-alp sur Cry d'Err pour 2h30' d'effort. Puis dimanche, les parents de Nico nous ont offert un "bon de sortie" en s'occupant de Mila et Lily le matin. Départ du parking des Violettes, montée sur la cabane des Violettes, puis le col du Pochet et jusque sous les pilones du téléphérique de Plaine-Morte. Puis descente grandiose sur le Tubang, que du bonheur !

Trail-bâtons, puis ski-alpi et Nico prend le soleil et confectionne un

bonhomme de neige avec les filles !



Montée par la cabane des Violettes sur le col du Pochet

 

 

 Descente du Tubang puis de Plaine-Morte, yes-yes-yes !



Neige .... la saison est lancée, youpie !

Après les fortes précipitations de pluie et .... neige en altitude, le soleil brille à nouveau en ce lundi sur notre belle région de Crans-Montana. Hop départ, ce sera ski d'rando ce matin et bob pour Lily, découverte "neige" pour Mila ! Montée sur Cry d'Err, on met facilement les skis au parking et à partir de 1'700 m., ce sont bien 35-50 cm qui se sont accumulés. Génial, en plus personne sur le domaine, que du bonheur.

Vive le ski-alpinisme, vive la neige !

Trail avec bâtons Sierre-Mollens

Mon entraînement (et mon plaisir) comporte beaucoup de sorties en trail en montée avec bâtons ces temps. Aujourd'hui je suis partie de Sierre pour monter à notre maison à Mollens, par le château Mercier et les vignes.

Quelle explosion de couleurs, entre le blanc vif déposé sur les sommets des montagnes, le vert des sapins mélangé avec l'or des mélèzes, puis les arbres de toutes le couleurs pour terminer vers la plaine avec les tableaux des vignes qui sont d'une multitude de couleurs, du jaune pâle au jaune vif en passant par le rouge et le vert. C'est un tel bonheur de pouvoir se mouvoir dans un tel environnement, un hymne à la nature et au merveille de ce monde. Merci Dame Nature ;-)

Rire, le plus puissant remède pour le corps !

Pour bien débuter le week-end, une vidéo superbe, à mourir de rire et remplie de tendresse ! Merci maman de nous l'avoir transmise ;-)  la vidéo

Et ce soir, attention à ne pas manquer à 21h00 sur France2 la fameuse HAKA des All-Blacks, un avant-goût : haka.    France-All Blacks, les champions du monde, YES-YES !

Course la Dérupe à Vercorin

Ma 1ère compétition depuis bien longtemps, et surtout depuis l'accouchement ! Samedi dernier, j'ai participé à la Dérupe, une montée raide de 6 km pour 800 m. de dénivelé. Le matin au réveil, c'est le déluge, mais le soleil va rapidement refaire son apparition pour nous offrir de splendides paysages.

Je retrouve avec plaisir bon nombre de copains de ski-alpinisme, Gg, Cravio, Anzi, .... Nico participe aussi. Le départ est donné à Chalais et je prends mon rythme de croisière pour cette montée dure. Après 50' d'effort, je franchis la ligne, encore bien loin de la vainqueur Emilie Gex-Fabry et à 8' de mon meilleur temps (39'41" en 2010, mais le parcours est environ 2' plus long), mais contente car les sensations étaient bonnes et j'ai eu beaucoup de plaisir à participer ! Il y a encore du travail pour revenir au top de ma forme, mais ce 1er test est très positif, parole du coach Nicolas :-) (qui fait une super course, terminant 2e de sa catégorie et gagnant ainsi une demi-meule de raclette, que nous avons de suite déguster le soir-même avec Virginie, Gg et Keria & Stanislas, youpie !)

Après la course des grands, place à la relève pour la Dérupette, quelle joie de voir cette relève se défouler dans les ruelles de ce charmant village de Vercorin. Une magnifique journée !

Les résultats.

Emission "Croire en la vie" sur Canal 9

Il y a dix jours, l'équipe de l'émission "Croire en la Vie" de Canal 9  est venu chez nous pour venir enregistrer un long interview. Le salon s'est rapidement transformé en studio télévision, très impressionnant. Merci à Yvan pour sa sympathie et à Françoise pour le baby-sitting, ainsi qu'à toute l'équipe très sympathique (et bénévole!)

A voir samedi et dimanche prochain à 18h00 ou sur ce lien

Paysages d'automne

Quelle beauté l'automne :-).

J'ai repris intensivement les entraînements en vue de la prochaine saison de ski-alpinisme, principalement avec des plans d'entraînements personnalisés réalisé par mon coach ..... et mari Nicolas ! Ce dernier a bien repris de l'activité puisqu'il coache à titre privé une douzaine d'athlètes.

Les séances s'enchainent, au rythme semi, seuil, gainage, renforcement musculaire et beaucoup d'endurance foncier. Ma forme progresse bien et bien qu'il y ait encore beaucoup de travail, je suis satisfaite de mon niveau actuel. Je pratique surtout le vtt, vélo de course et trail avec bâtons.

Ma dernière sortie : Départ de la maison en vélo de route jusqu'à Chalais, montée de la Dérupe sur Vercorin, descente en téléphérique (économiser ses articulations !) et retour à vélo ! Sympa ;-)

Et quel plaisir de s'évader avec cette explosion de couleurs, du jaune, du rouge, du vert foncer au vert clair, du brun, du .... blanc (oui, oui, la neige se rapproche !).

Sortie vélo route et trail

 

Sortie draisienne avec Célien, Lucien, Laura, Lily au bord du bisse neuf à Venthône

et la vue depuis notre jardin sur Aminona, le Grand Bonvin et le col de la Roue

 

entraînement trail : Mollens - cabane des Violettes

Une belle sortie automnale, que les couleurs sont belles et les montagnes sublimes avec leur léger manteau blanc ;-). La forme revient progressivement mais il y a encore du chemin pour retrouver le haut-niveau. 2h de montée et 1'200 m. de dénivelé dans une nature unique, merci Crans-Montana :-) ! Vive le trail !

le Grand Bonvin et le couloir de Plaine Morte

1ère sortie ski-alpinisme 2013-2014 !

En deux semaines, on passe des 25° des plages en Corse au mythe du Mont Ventoux pour arriver à crapahuter en peau de phoque sur le neige de Crans-Montana :-) !!!
Ce week-end était génial, bien rempli, de famille, d'amis, de sport, de nature et d'aventure !
Le samedi, Nico après avoir vu la neige sur la montagne au réveil saute sur ..... ses skis pour aller faire la 1ère sortie de la saison sur Cry d'Err, 650 m. de dénivelé, tip-top avec des skis "cailloux" ! Puis l'après-midi, Lily va participer avec Samuel et Baptiste (et tous les parents et grands-parents aux encouragements!) à la course du Christ-Roi à Lens, un petit tour de 900m. Courir avec ses potes, quel plaisir. Commentaire de Lily à l'arrivée : "Encore ....." !
Le dimanche, bleu ciel, une couche de neige supplémentaire est tombée durant la nuit. A mon tour de filer mettre les peaux pour la 1ère fois de la saison, du ...... bonheur, le sourire aux lèvres toute la sortie! Même des virages en poudre à Cry-d'Er! Vive le ski-alpinisme, vive la neige, mais encore vive l'automne si il peut venir nous colorier les beaux mélèzes en or!

1ère virée ski-alp, les vaches d'Hérens sont tout étonnées de nous voir ! 



1ères traces de poudreuse, le bonheur !

Lily, Sam et Baptiste à la course de Lens, trop top de participer ! Et l'anni de Samuel, 4 ans, bravo !

La Provence :-)

Voyager, c'est découvrir de nouveaux paysages, de nouveaux lieux, se ressourcer, mais aussi (et surtout ?) observer la manière de vivre des locaux, apprendre de nouvelles cultures.

Il est connu que les gens de cette région ont un rythme de vie moins frénétique. Et cela se ressent et se vérifie tous les jours : au supermarché, nous refaisons le monde avec une caissière très souriante, au café, la serveuse nous parle de sa région, de son métier, dans la rue, lorsque vous souriez à quelqu'un, 9 fois sur 10 on vous renvoie votre sourire. Ne jamais oublier que la vie est courte, et qu'il faut prendre le temps, le temps de voir ses amis, le temps d'observer un paysage, le temps de ...... vivre pleinement l'instant présent.

Lily à vélo sur la piste à Bedoin avec son nouveau maillot "Mont Ventoux", après le retour de Nico du Mont, 2e ascension, depuis Malaucène cette fois-ci, ses mots ? "J'adore" !

 

Coucher de soleil depuis notre gite

La piscine et sa vue sur les Dentelles de Montmirail et Beaume de Venise depuis notre gite La Micoucoule (site internet)