Coupe Suisse Verbier Individuel

Première grande course individuelle depuis 2 ans :-) Je renoue avec les sensations de course, sur un magnifique parcours de 1700m de dénivelés, 4 montées, 4 descentes techniques dans des bosses pour la plupart du temps, 3 portages.

 

J'essaie pendant toute la course de revenir sur la première, Katia, une italienne que je ne connais pas. Je lui reviens chaque fois dessus en descente, mais elle monte vite! Au sommet de la dernière montée, Nico me crie qu'elle est à 1min45, et je la reprends dans la descente pour finir avec une avance de 30'' .

 

Les filles internationales ont couru sur le même parcours en coupe du monde, je suis encore loin des premières places (Bravo à Laeti et à Maude pour leurs courses!!!), mais je suis dans le coup pour ma préparation actuelle. Je pense et j'espère atteindre ma forme pour le mois de mars.

 

Merci à Nico et à Virginie, Norbu et Andréa pour leurs encouragements, et tous les autres passionnés, avec voix et cloches :-)

 

Ensuite, rendez-vous à Crans-Montana avec Lily, où je suis la marraine du festival international de Montgolfières, où le nouveau ballon Crans-Montana devait être inaugurer sous des airs festifs. Malheureusement, le foehn a empêché la fête, aussi nous ferons l'inauguration à l'intérieur, et dans une bonne ambiance. C'est très chouette de découvrir un milieu que je ne connais vraiment pas, avec des pilotes de dirigeables et de ballon à airs chauds passionnés.

Les résultats.

 1ère montée avec Véronique Ancay et les Dents du Midi en arrière-plan,
et le Six-Blanc sur les hauts de Bruson

 

 

 

Descente ..... tonique et dernier portage .... aux couleurs du Valais !
 



La nouvelle montgolfière "Crans-Montana", en gâteau... à défaut d'avoir pu voler. Avec le parrain Jacques-Antoine, quadruple champion du monde de dirigeable !

BONNE ANNEE ! Et sympa we ;-)

Tout d'abord, à vous qui suivez mes aventures sur la toile et sur cette terre, je vous souhaite
la plus belle des années 2014.
Avec beaucoup de rires et sourires, pour vous et vos proches ;-)
Alors pour bien débuter cette année, rions de tout coeur.

J'ai bien "attaqué" cette saison et suis satisfaite des 1ères compèts, la forme monte progressivement et c'est beaucoup de travail et d'entraînements pour retrouver mon niveau optimum après une année consacrée à la grossesse et la naissance de Mila. Et gérer deux enfants au quotidien (qui ne sont pas en crèche), demande une gestion précise, heureusement que je peux compter sur Nicolas et les grands-parents pour aider, ainsi que sur mes sponsors qui me soutiennent, sinon ce serait impossible de continuer ainsi.

Samedi dernier, j'ai participé à la Nocturne du Loup dont je suis la marraine. Une super organisation, une magnifique ambiance, beaucoup de participants, cette nocturne devient une "classique", avec une belle participation dont plusieurs membres du Swiss team. Nicolas m'a "autorisée" à la faire, mais pas à fond, en rythme semi car j'étais en semaine allégée. Au final, 2e, victoire de Victoria Kreuzer qui fait un temps canon, 3e Anouck et 4e ma soeur! Joli moment en famille, c'était la première fois depuis 2 ans qu'elle mettait les peaux :-) Bravo Julie.
Très contente de ma montée,  je devais "juste pouvoir parler en faisant de courtes phrases", dixit le coach.
Nico lui a fait .... 2 courses le même jour pour fêter ses 46 ans : trophée de Balme le matin avec Gg et Jean-Marc où il finissent 2e et la nocturne (8e scratch et 3e catég. s1) !
Résultats.

Lily à ski-de-fond dans le jardin, podium de la noct du Loup avec Victoria et ... ma soeur 4e !
L'anni de Nico, son podium avec Sbaldi, Pélissier et Pascal.

Médaille bronze championnat suisse vertical race

Ce 4 janvier, nous étions avec Nico disputr le championnat suisse de vertical race sur la Barlouka's race à Veysonnaz. Au programme 725 m. de dénivelé. C'est déjà une "grosse" compèt, et cela pour ma 2e compèt de ski-alp, encore en reprise après la naissance de Mila.

Je visais une place dans les 5. Dès le départ, je me sens bien et me retrouve vite à la bagarre pour la 3e place avec une zermattoise Stettler et Emilie Gex-Fabry du Swiss team. Devant, Maude Mathys tient la grande forme, suivie de près par Victoria Kreuzer en super forme également. Après une 15' de minutes, mes peaux ..... collent et cela devient difficile car je perds pas mal de glisse sur les plats et les relances. Au 2/3 de la course, un long plat en style ski-de-fond nous attend.  Malgré cet handicap, j'arrive à rester au contact et passe les deux filles à une dizaine de minutes de l'arrivée. Nico est là et m'encourage pour le "sprint final" ....... 3e, super contente, juste devant Emilie à 12" et Claudia Stettler à 29".

Nico termine 2e de sa catégorie, battu par son "pote" de cyclisme (il courrait ensemble en élite chez Mazza) Sylvain Golay. Et il me  prend 5'. Certes l'écart sur lui est encore important, car à 100% de mes moyens je termine entre 2'30" à 3' sur ce genre de parcours. Il y a encore du travail et une bonne marge de progression, mais très satisfaite de ma forme actuelle. Super ambiance, belle organisation, victoire chez les hommes de Mabboux devant W. Marti et Yannick Ecoeur du team Movement. Nico a pu aussi voir les jeunes qu'il coache (dont beaucoup du Swiss team), très sympa de voir cette relève si movitée. Vivement les prochaines courses !

Les résultats  ;   article sur promosports

Nocturne de la Vuardette

Ce soir s'est disputé la nocturne de la Vuardette à Vichères-Liddes : une jolie montée de 670 m de dénivelé avec une courte descente à la fin. Arrivé au lieu de départ, c'est la .... tempête de neige, magnifique ! Gg, Jean-Marc, Nico et Virginie sont aussi de la partie, ainsi que Florent Troillet, Alan Tissières et Eugénie Tornay du Swiss team et plein de passionnés.

Départ sur un "raidillon", puis c'est une altérnance de parties raides entrecoupée de chemins relativement plats. Il neige en permanence et la descente finale est épique puisque nous n'y voyons presque rien. Au final, victoire de Alan devant Florent, Nico termine 3e à seulement 1' du vainqueur. Et je gagne chez les dames, 2e scratch Eugénie et 4e Virginie pour sa 1ère compèt de ski-alp ! Bravo à tous ! Je suis très satisfaite de mon chrono, encore un peu "d'affutage" et je devrais être "sur des rails" pour les prochaines compèts.

Les résultats

Podium dames avec Alan Tissières le vainqueur de la soirée

 

Podium seniors1 avec Christian et Gérard

 



Vertical chrono-test parking Violettes - cabane des Violettes

Après une bonne dernière semaine d'enseignement, de bons entraînements dont une séance VMA mercredi de 9 + 8 x 30"/30", Nico the coach m'a programmé pour aujourd'hui une séance seuil sous forme de test : Départ devant le télécabine des Violettes pour 720 m. de dénivelé jusqu'à la cabane des Violettes.

La cabane avait d'ailleurs organisé il y a 2 saisons cette montée chronométrée de façon officieuse. Depuis, c'est devenu pour nous une montée "référence" pour tester notre état de forme. Cette année, le manque de neige nous fait démarrer à pied, les skis sur le sac jusque à Marolyre. Nico part devant et les sensations sont bonnes car j'arrive à "rester dans sa roue" durant la partie trail (7'). Puis on met les skis et l'écart se creuse, mais moins vite que d'habitude, preuve que la forme progresse. Nico effectue le parcours en 36'30" (égalant son record) et je monte en 39'50", satisfaite de ce test, car le coach me situe à environ 85% de ma top forme. Demain, sortie endurance avec Mireille Richard :-)

De qui tenir ? Et les 4 ans de Lily !

Et oui, une fois n'est pas coutume, mon papa a été la "star" d'un bel article dans "La Liberté" :
http://www.laliberte.ch/linvite-du-lundi/eric-pont-les-gens-m-appellent-souvent-michel . Un tout bel article, félicitations !

Et entre les entraînements et une belle séance de seuil samedi en remplacement de la nocturne de Loèche, nous allons skier avec Lily la veille de ces 4 ans. Et pour sa 2e journée de ski, elle nous surprend en skiant 2x seul la piste rouge de Cry d'Err au Signal à Crans-Montana. Que du bonheur :-) !  La vidéo

Mila fête ses 6 mois le 15, Lily ses 4 ans le 17, avec la famille et Chloé, Julien et Gilles ses "potes" d'Evionnaz !

 



nouveau partenaire : AZ Sport

Programme d'aujourd'hui ? Séance de semi, 14', 13', 12', récup 3' entre, total de 39' en rythme semi-marathon. Je devais faire une séance VMA, mais vu que la course de Loèche est annulée, je repousse mon retour à la compèt ski-alp, normalement le 28 à la Vuardette.
Une bonne nouvelle : J'ai entamé une nouvelle collaboration avec la magasin AZ Sports à Sierre, spécialisé entre autre dans le ski-alpinisme et le trail. Cette nouvelle collaboration s'inscrit dans une logique puisque Nico et ses boys sont aussi partenaires avec AZ et que cela fait depuis que nous sommes installés en Valais que nous nous y rendons.
AZ, c'est les conseils précieux et le dynamisme incroyable de Jean-Claude, Marcel et Christian, et de leurs collaborateurs, qui sont toujours présents et très réactifs à toutes nos demandes, même les plus spéciales ! Je me réjouis de ce nouveau partenaire et les remercie sincèrement.

lien vers le site du magasin

 

.... déjà décembre !

Oh que le temps passe vite. Et pourtant je profite à fond de mes deux petites puces, avec si possible quotidiennement une sortie "outdoor" pour respirer le grand air ! Mila adore, d'ailleurs ces siestes extérieur durent facilement 2 heures, contre 15' à 30' à l'intérieur !

Les entraînements s'enchainent, bien chargée la dernière avec de bonnes séances VMA et semi, la 1ère sur les peaux. Et en bonne compagnie, avec Jean-Marc le vendredi et Christelle le samedi. Et malgré le peu de neige, super conditions sur Crans-Montana pour la rando. Aminona étant encore fermé, quelle impression de nature, observé 3 bouquetins sur le Petit Bonvin, une rencontre magique !

Week-end .... sublime !

Grâce au bonnes conditions de neige, nous pouvons bien mettre les skis sur Crans-Montana, au départ de la station (et avec tout de même de bons skis "cailloux" pour certains passages au retour.) Les séances s'enchaînent :
- vendredi, 1 heures avec une pyramide 9', 8', 7', 6' de seuil en trail-bâtons en montée avec Nico (bonnes sensations 1' de gagné par tranche de 10' en 1 mois), enchainé avec 1 h. de peaux.
- samedi, gainage-renfo musculaire puis montée en peau sur Cry d'Err
- dimanche, 3h30 de ski-alpinisme, avec une jeune du Swiss Team, coachée par Nico, Nina Douet qui passe son hiver à Saint-Luc. Montée de Violettes à la cabane du même nom, puis descente à la Barma et remontée au Grand Bonvin pour .... le coucher du soleil, magique ! Merci Nina pour ce bon moment partagé.

Venez tous à la nocturne du Loup le 11 janvier prochain !

Vu sur la page Facebook de la nocturne du Loup ;-)