Egalite des femmes ..... le "combat" continue !

La TSR a fait un super reportage le 04 octobre sur les femmes et la compétition dans le cadre du récent Morat-Fribourg. Avec Solange Berset, dont la philosophie du sport et de la vie sont magnifiques. Et oui, cela parait incroyable, mais il n'y a pas si longtemps de cela, nous étions ...... interdites de toutes compétitions de course à pied (jusqu'en .... 1977 pour Morat-Fribourg) !!! Et on peut dire que pour celles qui essayaient de tricher, les hommes n'étaient pas tendres !

Le reportage, à voir : 

Et je milite aussi toujours (avec Nico tout autant intrigué par cette "curiosité") pour l'égalité dans les primes de courses en ski-alpinisme, trail ou autres. Un exemple : A la course "Sella Ronda", une classique italienne de ski-alpinisme (qui se court par équipe de deux), les 1er hommes touchent ..... 2 x plus que les 1 ères femmes. Ce qui revient à penser que les 1er hommes "valent" 2 x plus que les 1ère femmes !  La révolution est en marche .... et avec le sourire en prime ;-) !

Il est à noter qu'en Suisse et en France, les primes sont identiques entre les hommes et les femmes. 

Certes, il y a plus d'équipes chez les hommes, donc il est justifiable que l'on donne aux 20 premières équipes hommes et aux 10 premières équipes femmes, comme ci-dessous. Mais les primes doivent être les mêmes! 

A bon entendeur, salut :-) 

Randonnée et dégustation des produits du terroir avec la Boulangerie-Pâtisserie Taillens

Venez nombreux mercredi prochain...  randonner, découvrir et déguster les produits de la délicieuse boulangerie-pâtisserie Taillens à Crans-Montana. Ainsi que rencontrer la sympathique et passionnée famille Taillens :-)

 

 

Victoire au Trail des Patrouilleurs

Me voilà lancée dans une nouvelle "aventure", un nouveau trail, 40 km pour 2'900 de dénivelé positif et ... négatif, au Trail des Patrouilleurs : Un trail "par chez nous", organisé par Anouck Beytrison et Christophe Germanier, de super-organisateurs, passionnés, de ceux dont ont dit "qu'ils font bouger les choses par chez nous".

Il faut oser proposer un trail par équipe de 2 ou 3, avec des passages alpins à 3'000 m. d'altitude au mois d'octobre. Et ce fut dès la 1ère édition en 2014 un gros succès, comme en 2015, deux éditions dont les inscriptions ont du être bloquées devant l'affluence ! 800 participants sur 3 distances (15, 25 ou 40 km), un parcours très varié et intéressant, avec presque que du single, des passages techniques, alpins, des descentes techniques, des "montées de talus" sauvages, et tout le long, des paysages à couper le souffle.

Nicolas et moi, en équipe mixte, prenons le départ à 07h00 et de suite nous nous retrouvons en 7e position. La 1ère montée sur Chetzeron est très raide, puis Cry d'Err, une courte traversée, remontée sur Bella Lui : A ce poste et après 1h30' de course, nous basculons ...... 6 équipes en tête, partagées de quelques secondes seulement ! Je sens de bonnes sensations et suis positive pour la suite. Longue descente sur la Tièche, les écarts se creusent et on temporise un peu avec Nico. Nous remontons 2 équipes et arrivons au sommet de la Tsa à Aminona en 4e position. Stéphane, le coach "renfo-muscu-gainage" de Sèv nous ravitaille et nous encourage, MERCI ! 

Nous attaquons alors un point "mythique" de la course, la montée en traversée sur le Grand Bonvin, avec des paysages lunaires et un terrain très caillouteux. Juste exceptionnel ! Puis la descente et l'arrivée au sommet de Plaine Morte. Nous filons alors vers le Rohrbachstein et apercevons les 3e ...... seulement à 2' devant nous ! Sur-motivés, nous avalons la courte montée avant la plongée sur le passage au lac d'Iton et le vallon de l'Ertentse. Mais Nico a les quadriceps qui se mettent à brûler et nous ralentissons pour terminer la course. Dernière montée sur Cry d'Err et descente sur la station, heureux ! Nico s'écroule, les deux dernières descentes étaient le "calvaire" pour lui. Au bilan, nous terminons 4e scratch en 5h42', à 8' des 3es, les sympathiques valaisans Frédéric Gabioud et Manu Ançay et qui ont aussi fait une super course. Et gagnons notre catégorie "mixte" :-).

Lily pour sa part à participé à la course des enfants, 517m., heureuse et avec le monstre sourire comme d'habitude ! Merci à Valérie et Eloïse de nous avoir gardé les petites et d'avoir coaché Lily ;-).

A l'arrivée, une ambiance très "trail", conviviale, sympathique, amicale, la joie du partage et de l'amitié, du sport. BRAVO à tous les concurrents et un grand MERCI aux organisateurs et bénévoles !

Les résultats

Préparation physique avec Stéphane Fontannaz

Avec Nicolas qui est mon entraîneur, nous avons décidé d'appuyer cette année sur quelques nouveautés dans mon entraînement : entraînement mental, suivi nutritionnel, et depuis début septembre, je m'entraîne deux fois par semaine avec Stéphane Fontannaz, préparateur physique. Il est très attentif et sensible aux divers besoins, et c'est avec plaisir que je me rends à ces séances. J'élargis ainsi également mon "team" d'entraînement, et ce sont de belles énergies.

C'est très intense, il y a du nouveau pour moi surtout en salle de force, mais c'est très motivant et très enrichissant. Nous travaillons également beaucoup la propriocetpion, l'équilibre, le gainage, le renforcement musculaire. Stéphane me prépare également des circuits qui me permettront plus facilement d'enchaîner les montées et les descentes.

J'ai un grand plaisir à me rendre au Delmarque Fitness, où une équipe de sympathiques passionnés est toujours présente. C'est un fitness dynamique, aux belles couleurs, qui encourage à s'y rendre avec plaisir.

Voici une vidéo d'une séquence renfo musculaire, proprioception et coordination avec Stéphane (mettre en plus grand en haut de l'image)

1ère Atlas Classic

Samedi 26 septembre, le garage Atlas Automobile a organisé une première Atlas Classic à vélo. C'était une sortie conviviale rassemblant les collaborateurs et les clients. Nous sommes partis de l'espace Bozon à Chalais, pour rallier Basse-Nendaz par Aproz et Fey,  puis à nouveau Sion au garage Atlas pour un délicieux ravitaillement; avant de retourner sur les berges pour rejoindre l'espace Bozon pour de délicieuses grillades. 55km très sympathiques avec des passionnés de la petite reine.

 

Lily, Mila et Nicolas sont descendus à vélo de Mollens pour nous rejoindre sur les berges, et venir dîner avec nous sous un beau soleil et dans une bonne ambiance.

 

Merci à Atlas Automobiles pour ce beau moment de partage, et bravo pour l'organisation pour cette première Atlas Classic!

 

Vive le vélo :-)

 

Avec Patrick Mariéthoz, patron de l'Atlas Automobiles à Sion

 

Baptême du Bateau Aprotec

Jeudi 24 septembre, je suis allée à Genève pour baptiser, en tant que marraine, le nouveau bateau Aprotec, qui sera mis à disposition du CER, cercle d'entraînement des régatiers.

Beau moment de voile sur le lac Léman, pas facile à barrer, le bateau ne va pas toujours où je pense  ;-)

Lucas Tramèr, qui vient d'être champion du monde en poids léger d'aviron, était le parrain. Sympathique rencontre avec ce champion. Nous avons baptiser le bateau au champagne, heureusement, la bouteille s'est brisée!
Merci à toute l'équipe d'Aprotec pour ce moment de partage, pour leur passion ainsi que pour leur fidèle convivialité! 

Baptême du bateau avec Lucas Tramèr au coucher de soleil

Beau moment, toutes voiles dehors, avec Anne-Sophie, Pierre, et Valentin

Week-end cyclisme & les "Trois cols" & amitiés

Un magnifique week-end d'amitié et de cyclisme, 5'000 m. de d+, et deux parcours sublimes dans nos Alpes Suisses, et tout cela avec deux "nanas" géniales, un hôtel extraordinaire, et un super entraînement.

Nous logeons à l'hôtel "Glocke" à Reckigen, dans la vallée de Conches : Accueil incroyable, chambre top, repas délicieux, un vrai coin de paradis :-).

Le samedi, départ matinal pour affronter les "Trois cols", le Nufenen (2'477 m.), le Gotthard (2'091 m.) et la Furka (2'436 m.) : Un super tour, avec peu de monde à cette époque de l'année, et ...... un froid de "canards", des températures proches de 0° au sommet des cols, du brouillard, de la pluie, et ... du soleil, bref on aura tout eu durant cette journée.

Le "must" du tour : la montée du Gotthard par la célèbre "Trémola", une route pavée du côté sud du col, qui offre de nombreux lacets serrés. C'est "le plus long monument routier" de Suisse ! J'ai eu très froid dans les descentes, malgré plusieurs couches. Heureusement que nous avions pris suffisamment d'habits chauds dans de petits sacs à dos ! Au total, plus de 110 km d'effort, sublime.

Le lendemain, nous ferons le col au dessus de Moosalp, en montant depuis Viège, une montée difficile mais sublime. A midi, nous ferons halte au restaurant de Moosalp pour ..... déguster un succulent plat de ... chasse !

Merci Laura, merci Nicole, pour ces précieux moments partagés avec vous :-) .... A refaire !

Le tour des 3 cols, un parcours alpin de 3'0000 m. de dénivelé, splendide !

Nico the coach plus passionné que jamais ;-)

Mon cher coach et mari a lancé sa propre société de coaching sportif, spécialisé bien entendu en ski-alpinisme, trail mais aussi pour (presque) tous types d'efforts d'endurance !

Il faut dire qu'il baigne dedans depuis ..... 35 ans, ce qui lui a permis d'acquérir une "petite" expérience en la matière.

N'hésitez pas à faire appel à lui pour des plans personnalisés, des conseils, des journées de formation, etc.

Son nom : "Ski-alpinisme & Trail Coaching.ch"

(cliquez sur l'image pour le lien sur son site)

Victoire à l'Amino'Tsar, magnifique km vertical !

Et oui, on peut le dire, j'ai adoré et tout ceux présents aussi ! C'était vraiment une superbe compétition, et qui prouve (si besoin est), que faire une compétition, ce n'est pas seulement "la tête dans le guidon et on fonce droit en haut" ;-) !!!

Une ambiance conviviale, sympathique, décontractée, un parcours ludique, varié, des paysages splendides et uniques (au cas où on l'aurait oublié ?), du partage avec des passionnés de montagne, de nature, des organisateurs pros et super accueillants, bref "que du plaisir".

Départ sous forme de contre-la-montre, toute les 30'', du parking d'Aminona à Crans-Montana. J'ai de super sensations et peut vérifier ma progression avec Nico parti 1' devant. Au final, une jolie victoire, devant Mélanie Jeannerod et Séverine Henchoz. Nico termine 2e de sa catégorie, très heureux aussi.

L'anecdote : Pour Nico et moi, à nous deux environ 60 ans et quelques milliers de compétitions
diverses (cyclisme, trail, vtt, ski-alp, triathlon, course, ....) et ...... après 3/4 de course, oui là, à deux pas de nos chaussures, nous n'en croyons pas nos yeux ..... des dizaines ..... d'EDELWEISS !!! Si ce n'est pas beau et magique !

Merci aux organisateurs, aux bénévoles et aux spectateurs et bravo à tous les concurrents.

Les résultats

Amino'Tsar & news

Récupération difficile après l'Ultraks, suite à un mal de pied et ensuite à un lumbago. Heureusement, j'ai mon super soigneur Steve qui me remet d'applomb, et aujourd'hui je suis allée dans notre magnifique région (où je découvre encore plein de chemins), et que mon corps a bien répondu au fartlek-test. 

Je suis redescendue sur la fin du parcours de l'AminoTsar www.aminotsar.com, qui aura lieu ce dimanche 6 septembre à Aminona (Crans-Montana). C'est un km vertical technique et magnifique, atypique et fantastique à venir découvrir ce week-end. Bravo à Anouck et Christophe les initiateurs (et organisateurs du Trail des Patrouilleurs le 3 octobre dans la même région- splendide- ) pour leurs idées et leur passion. Vous pouvez voir des photos sur leur site facebook également. 

Il y a deux semaines, jolie sortie en montagne avec Maude et sa famille, Charlotte et Jean-Marc. Nous montons sous la pluie, le froid et ... le brouillard à la cabane Giacomini (lieu de notre mariage), à Anzeindaz. Nous grillons des cervelas, très motivés. Mais que c'est bon et que la chaleur du feu nous fait du bien :-) Les trois petites bergères Mila, Lily et Charlotte nous montrent le chemin, et sont heureuses de passer la nuit en montagne. Merci pour ces beaux moments d'échanges :-)

Trail Schwarzhorn, photo de Nicole Valtério Baumann. "Une ombre sur l'horizon"

En famille avec Maude, Jean-Marc et Charlotte; Lily, Mila, Nicolas et Séverine. Vive les cervelas.